我们知道，剖腹产的妈妈对摄入的营养要求比正自然分娩的产妇高很多，因为剖腹产的手术中所需要的麻醉、开腹等手术，都会对身体造成一次次的打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。

剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

剖腹产妈妈的主治医生会告诉准妈妈，只有在准妈妈排气后，才可以进食。而在产妇排气后，饮食就可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。

在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种和微量元素，可选用主食7-8两、250-500ml，肉类3-4两、1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

对于做月子的事情，我国每个地方的习俗并不一样，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力，只要做到不过量，科学安排饮食就可，以下几点是需要剖腹产的准妈妈所注意的：

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。

2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

3、期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。

剖腹产后坐月子要有科学的饮食，这是无容置疑的，不但剖腹产后的饮食要科学，顺产的准妈妈在坐月子时一样也要科学，而且剖腹产恢复起来比较慢，所以在饮食更要注意。月子期间还要用乳汁来喂养孩子，所以，准妈妈的身体一定要在饮食上护理好，否则不但自己身体恢复不好，留下病根，还会让婴儿的发育也跟不上，所以月子里的饮食是多么的重要啊。

月子里妈妈不忘补钙

补钙在现在的社会几乎成为人人都在努力的事情，上到老人，下到儿童，全民都在补充钙质，尤其是急需要补钙的月子妈妈，别忘记您还肩负着哺乳的重任呢。小编今天给您推荐几招补钙的秘诀，帮助月子妈妈轻松补充钙质。

补充钙质为什么这么重要，不少妈妈都能回答出是哺乳的原因，我们知道，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，然而妈妈产后特别是哺乳的妈妈，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙，这么大量的钙质从何而来？如果不补充足量的钙就会引起妈妈腿脚抽筋、腰酸背痛、牙齿松动、骨质疏松等月子病，这个绝对不是能忽略掉的，也不是您光晒太阳就能补充回来的，小编现推荐您进行食疗最妙。

月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。妈妈也可以根据自己的口味吃些芝麻或芝麻酱、乳酪、海米、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。给您推荐的家常食谱最最有效，营养非常丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。那就是韭菜炒虾皮。

虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。

做法：

1、把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。

2、将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。

3、把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。

闻着香喷喷的韭菜炒虾皮，感觉就是在吸收一大盘的钙质进入到身体，食疗的推荐是不是也合了您的心意呢？小编在这里特别提示妈妈们，在月子期间一定要早补、补足补钙，这样才能真的让您提供出富有营养价值的母乳呦。